Что такое ребёфинг?

          РЕБЕФИНГ –  эффективная методика  личностного развития, широко применяемая в настоящее время в психологии и психотерапии, использующая механизмы связного дыхания для проработки  подавленного материала, хранящегося в  бессознательном, и являющаяся по своему происхождению синтезом восточных духовных практик и современного западного исследовательского подхода.

          РЕБЁФИНГ (от англ. rebirthing – перерождение)  – это  и непосредственно возможная встреча с  повторным преживанием опыта рождения в дыхательных сессиях,  это и  ритуализированное прохождение процесса рождения в  групповых вариантах работы. Это и  тотальное обновление личности,  избавившейся от груза подавленных,  хранящихся в теле переживаний. 

            Для обретения здоровья, внутреннего равновесия, а ткже в целях духовного совершенствования дыхание на протяжении веков использовалось практически во всех духовных традициях. И только в последние десятилетия целительный потенциал этого самого естественного для человеческого существа процесса начинает познаваться и по достоинству цениться в медицине, психологии, психотерапии.

  

Как работает дыхание?


В РЕБЕФИНГЕ с помощью связного дыхания, которое ослабляет механизмы подавления эмоций, мы можем пробиться сквозь слои переживаний и связаться с опытом рождения, воспоминаниями своего детства. Ведь корни большинства человеческих проблем находятся в самом раннем опыте. Высвободив с помощью дыхания запертые в теле непрожитые чувства, мы обретаем расслабление и исцеление, возвращаем себе свою силу. А осознание заложенных родителями программ психики, неосознанно воспроизводимых в отношениях во взрослой жизни, позволяет стать хозяином своей жизни и начать формировать жизненный опыт исходя из своих подлинных целей и желаний. Освобождаясь от этих программ, мы начинаем лучше понимать себя, доверять себе и миру, устанавливаем связь с нашим истинным «Я», пробуждаем свои творческие способности, повышаем качество жизни.


Как именно происходит дыхательная сессия?


В положении лежа на спине, в позе открытости. Ее ориентировочная длительность около 1 - 1,5  часа. Сесия состоит из двух приблизительно равных частей. Первая часть направлена на расслабление и набор энергии с помощью связного дыхания. Вторая часть - интеграция этой энергии в состоянии максимального расслабления. 

В нашей галерее вы можете увидеть некторорые моменты  работы на дыхательном интенсиве, включающие небольшие упражнения на самонаблюдение, медитации, мини-лекцию и фрагменты самой дыхательной  сессии.   


Какие задачи эффективно решаются с помощью ребёфинга?


  • устранение хронических напряжений, накоплений стресса, наработка умения расслабляться
  •  повышение стрессоустойчивости
  • саморегуляция эмоциональных состояний             ( нарабатывается умение понимать сигналы эмоций и использовать их энергию для разрешения плоблемы, и, таким образом, справляться с неоптиамальными эмоциями - вспышками раздражительности, тревогой, беспокойством и пр.)
  • улучшение отношений, особенно, близкого круга - с родителями, детьми, супругами, любимыми...
  • психосоматические проблемы - нарабатывается умение слышать и понимать свое тело, его потребности и откликаться на них
  • развивается интуиция
  • происходит повышение уровня жизненной энергии  (дыхание становится более глубоким и в обычной жизни, растворяются накопления биохимии подавленных эмоций и происходит освобожнение дыхательного аппарата от накопленных блоков)
  • устранение внутренних конфликтов и достижение внутренней гармонии